Jeżeli zastanawiasz się, kiedy najlepiej jeść miód: rano czy wieczorem, sprawdź ten wpis. Wyjaśniamy w nim, jakie korzyści zdrowotne zyskasz, spożywając miód o różnych porach dniach. Pora przekonać się, kiedy i dlaczego najlepiej jeść miód.
Spis treści:
- Co daje jedzenie miodu? Wiele osób to dziwi.
- Korzyści płynące ze spożywania miodu rano
- Korzyści ze spożywania miodu wieczorem
- Jak włączyć miód do swojej codziennej diety?
- Kiedy najlepiej jeść miód: rano czy wieczorem — wnioski.
Co daje jedzenie miodu? Wiele osób to dziwi.
Od stuleci miód wykorzystywany jest jako naturalny słodzik. Prawdziwy miód zawiera bowiem przeciwutleniacze, związki przeciwbakteryjne i antyzapalne. Odżywia i regeneruje organizm. Zapobiega wielu chorobom i bywa również włączany w farmakologiczne terpie niektórych schorzeń.
Różne gatunki miodów rozmaicie wpływają na nasz organizm, ponieważ posiadają bogaty skład. Jeżeli zamierzasz wspomóc swoje ciało (i ducha też) korzystnymi właściwościami miodu, powinieneś wiedzieć, że dla uzyskania najlepszych efektów ważna jest też pora spożywania tego pszczelego złota. Dlatego już teraz sprawdź, kiedy najlepiej jeść miód: rano czy wieczorem?
Korzyści płynące ze spożywania miodu rano
Miód doskonale odżywia ciało, dlatego jego spożywanie rano zapewnia zastrzyk energii. Wszystko dlatego, że naturalnie występujące w miodzie cukry są łatwo przyswajalne. Dodatkowo witaminy i minerały, zawarte w tym pszczelim złocie, wspomagają układ odpornościowy i korzystnie wpływają na trawienie. Jedzenie miodu na czczo stymuluje metabolizm i może być pomocne w redukcji wagi.
Korzyści płynące ze spożywania miodu rano to również wsparcie procesu regulacji cukru we krwi w ciągu całego dnia. Naturalne cukry uwalniają się bowiem powoli, dzięki czemu ich poziom nie zmienia się gwałtownie. A to zapobiega nagłej ochocie na coś słodkiego. Nie bez znaczenia jest również wsparcie miodu dla układu odpornościowego. Jeżeli więc chcesz dobrze rozpocząć dzień, zacznij go od łyżki miodu przed śniadaniem.
Korzyści ze spożywania miodu wieczorem
Korzystne dla zdrowia jest także spożywanie miodu wieczorem. Naturalne cukry ułatwiają relaksacje i poprawiają jakość odpoczynku. Podwyższony poziom insuliny sprzyja produkcji serotoniny, czyli neuroprzekaźnika, wykorzystywanego w procesie regulacji snu.
Dzięki antybakteryjnym właściwościom miód może złagodzić ból gardła lub nocny kaszel. Regulacja poziomu cukru we krwi zapobiega nocnemu głodowi, co sprzyja redukcji wagi.
Należy jednak pamiętać, że miód zawiera dużo kalorii, dlatego osoby dbające o linię powinny przyjmować go z umiarem.
Jak włączyć miód do swojej codziennej diety?
Niezależnie od tego, czy chcesz spożywać miód rano, czy wieczorem, możesz włączyć go do diety na wiele sposobów. Doskonałym pomysłem je sporządzanie napoju z łyżki miodu rozpuszczonego w połowie letniej wody. Tak przygotowaną miksturę najlepiej odstawić na noc i wypić rano przed śniadaniem. Można także dodawać miód bezpośrednio do kawy lub herbaty, ale wtedy musisz pamiętać, aby temperatura napoju nie przekraczała 40 ℃. W przeciwnym razie utracisz wiele zdrowotnych właściwości miodu.
Miód możesz dodawać do ulubionych płatków i smarować nim naleśniki, ciasteczka czy pieczywo. Wiele osób uwielbia jedzenie miodu łyżeczką (albo łyżką) wprost ze słoika. Ta metoda praktykowana jest często pod wieczór i nie ma w niej nic złego, pod warunkiem że oblizanej łyżeczki nie zanurzasz w słoiku. W przeciwnym wypadku istnieje ryzyko, że miód zepsuje się w kontakcie z enzymami i bakteriami występującymi naturalnie w ludzkiej ślinie. Dlatego lepiej nałóż łyżeczką swoją porcję miodu na talerzyk, a ewentualne dokładki serwuj czystą łyżką.
Kiedy najlepiej jeść miód: rano czy wieczorem — wnioski.
Jak widzisz spożywanie miodu o każdej porze dnia wpływa korzystnie na Twój organizm. W praktyce nie ma większego znaczenia, czy miód jemy rano, czy wieczorem. Najważniejsze jest natomiast to, aby robić to regularnie, ponieważ tylko wtedy zauważymy i odczujemy zbawienny wpływ miodu na nasz organizm.
Warto także pamiętać o tym, że miód pomimo tego, iż jest naturalnym słodzikiem, to jednak zawiera dużo cukrów. Dlatego spożywanie go w nadmiarze może spowodować problemy z utrzymaniem wagi. Jeżeli natomiast cierpisz na przewlekłe choroby, warto skonsultować włączenie miodu do diety z lekarzem prowadzącym, abyś mógł rano i wieczorem bezpiecznie delektować się każdą słodką i lepką kroplą prawdziwego miodu.
